staying focused

2020 starting off with global drama and tragedies. I hope you all are staying safe and healthy
2020年の始まりは色んなグローバルな問題や悲劇が起こった。あなたとご家族がご無事や元気であることを祈る

Sonny’s Advice for Staying Focused

目的に集中し続けるためにのアドバイス

• Limit Social Media Time SNSを使っている時間を制限する
• Limit time of TV, YouTube, etc テレビやYouTubeを見る時間を制限する
• Disable unnecessary phone notifications 携帯の不必要の通知を無効にする
• Make a simple daily to-do list before you sleep 寝る前に簡単の予定リストを書く
• Avoid discussing over-sensitive topics 非常にデリケートなトピックは避ける
• Sleep and eat well. 良く寝て 良く食べて
• Spend quality time with loved ones. 大好きな人々と良い時間を過ごす
• Keep your living and working space clean and organized. 生活空間と作業空間をきれいに整理しる
• Do something active a few times a week. 週に数回フィットネスをする